スポーツによるケガは、大きく「スポーツ障害」と「スポーツ外傷」に分けられます。スポーツ障害は、同じ動作を繰り返すことで特定の部位に負担が蓄積し、関節の痛みや疲労骨折などが起こる状態です。一方、スポーツ外傷は、転倒や衝突など一度の強い力によって起こる、捻挫・打撲・骨折などの急なケガを指します。
成長期は、骨の成長に対して太ももの前側にある大腿四頭筋などの筋肉が硬くなりやすく、膝周辺へ負担が集中しやすい時期です。
ジャンプやダッシュなどの動作を繰り返すことで、大腿四頭筋から膝蓋腱を介して**脛骨粗面（膝のお皿の少し下）**が強く引っ張られ、痛みや腫れにつながります。
シンスプリントは、ランニングやジャンプなどの動作を繰り返すことで、すねの内側（脛骨周辺）に痛みが現れるスポーツ障害です。
陸上競技やサッカー、バスケットボールなど、走る動作が多いスポーツで起こりやすく、練習量や運動強度が急に増えたときには特に注意が必要です。
痛みを我慢して運動を続けると症状が悪化し、重症の場合は疲労骨折につながることもあります。違和感や痛みを感じた場合は無理をせず、早めに身体を休めて適切なケアを受けることが大切です。
シンスプリントは、すね周辺の筋肉や足首、足裏の状態など、さまざまな要因が関係します。
特に、
などによって、すねの内側へ繰り返し負担がかかることがあります。
鵞足は、主に「縫工筋・薄筋・半腱様筋」という筋肉の腱が集まる部分です。
これらの筋肉へ繰り返し負担がかかることで筋肉の緊張が強くなり、膝の内側に痛みが生じることがあります。
また、
なども膝への負担に関係します。
